Måltidsplanlegger

CHICKEN CURRY • Dette var helt full av smak, jeg fulgte løst etter en…

CHICKEN CURRY 🥘 • Dette var helt full av smak 😙👌 Jeg fulgte løst en Mowgli-oppskrift, males gjorde noen endringer etter min smak! • Til 2 porsjoner: 350 g kyllingbryst, 1 løk, 1 gulrot, 1 paprika, 2 hvitløksfedd, 1 chili, neve spinat, 100 g fettfri yoghurt, 200 g passata, 250 ml kyllingkraft, ½ ss ingefærpasta, ½ ts gurkemeie, 1 ts gurkemeie ts chilipulver, three karriblader, 2 kardemommebelger, 1 ss garam masala, 10g fersk koriander, 1 ts sennepsfrø, salt og pepper • Hakk opp alle grønnsakene og varm opp en stor kjele med litt frylighthq (jeg brukte den aromatiske smaken ). Tilsett sennepsfrøene og la stå til det begynner å poppe. Tilsett løk, hvitløk, chili, ingefær og pepper og stek til det er mykt. Tilsett karriblader, kardemommebelger, gulrot og kylling og stek til kyllingen er brunet. Tilsett passata, kraft, garam masala, gurkemeie og chilipulver og la det småkoke til sausen har redusert og tyknet. Slå av varmen og tilsett spinat og yoghurt. Rør sammen til spinaten er visnet. Server mellom 2 boller – jeg serverte min med ½ pakke tildarice lime & korianderris! • ☆ 510 kalorier ☆ 55,1 g karbohydrater ☆ 8,7 g fett ☆ 53,5 g protein •

Related Articles

Back to top button